내 목이 항상 뻐근한 이유

매일 쌓여가는 스트레스와 피로가 쌓여간다. 스마트폰이나 PC를 이용한 업무 처리나 시간을 지내는 사람들이 많아지면서 목, 어깨 통증을 호소하는 사람들이 흔하다. 작은 스마트폰 화면을 고개를 숙인채 같은 자세를 오래 유지하면 목 근육이 경직된다. 목이 경직되면 혈관과 신경의 흐름이 방해되고, 흐름이 원활하지 못해 정체돼 염증까지 유발할 수 있다.

뒷목 통증으로 유발하는 증상으로 근막통증 증후군, 후두 신경통, 경추후관절 증후군, 거북목/일자목, 긴장성 두통 등이 있다.

 

목 통증 증상

근막통증 증후군

근육 세포에 포함된 칼슘의 농도가 잘못 조절되면서 발생하는 질환으로 휴식을 취하고 있어도 통증이 발생된다. 증후군의 원인은 과도한 근육 사용 혹은 근육 긴장이 원인이다.

 

후두 신경통

후두 신경이 분포하는 뒷목 부위 통증이 생기는 질환이다. 주로 목뼈 혹은 근육이 긴장돼 통증이 발생한다.

긴장성 두통

현대인들이 흔하게 겪는 질환 중 하나다. 머리도 아프지만 뒷목이 뻐근한 증상이 동반된다. 증상이 자주 나타나고 오래 간다면 만성두통을 의심해봐야 한다.

거북목/일자목

거북목은 경추뼈가 거북이 목처럼 변형된다고 해서 붙여진 이름이다. 이 질환은 C자 곡선을 이루는 목뼈가 1자로 바뀌는 것으로 평소 잘못된 자세가 원인이다.

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목 스트레칭