코로나로 겪는 심리현상

네이버출처

코로나

• 2019년 12월부터 중국 우한시에서 집단으로 폐렴이 발병했다. 폐렴 원인이 신종 코로나 바이러스로 밝혀졌다. 코로나 바이러스는 감기를 일으키는 바이러스 중 하나로, 현재 사람 간 전염이 가능하다.
• 인간을 감염시키는 바이러스로 사스나 메르스와는 다른 바이러스로 밝혀졌다.
• 감염 경로는 감염된 사람이 숨을 내쉬거나 말할 때, 재채기나 기침할 때 생성되는 호흡기 비말을 통해 다른 사람에게 감염된다. 비말 외에도 감염된 사람의 호흡기 비말이 묻은 손이나 매개체와 접촉 후 눈, 코, 입을 만져서 감염이 된다.

 

코로나 방역지침 (21/07/12 일자 기준)

 

코로나 블루와 레드, 블랙

• 우울증이 늘어나는 이유 : 원인으로는 코로나19 확진자가 늘어나면서 감염병에 걸리지 않을까 걱정하는 마음, 사회적 거리두기 때문에 모임을 자주 갖지 못하고 외출을 못해서 생기는 답답한 마음, 경기가 나빠지면서 손실이 커져서 생기는 분노감 등이 있다.
• 코로나 블루 : 불안과 우울, 고립감, 무기력감을 가져온다.
• 코로나 레드 : 억울함, 울분, 짜증, 신경질, 감정조절 실패, 폭력성이 드러난다.
• 코로나 블랙 : 절망, 좌절, 암담함, 공허함을 동반한다.

 

코로나 블루의 주요 증상

• 불면증. 평소보다 잠이 안 오고, 잠들더라도 중간에 깨는 증상
• 가슴이 답답하고 두근거리면서 소화가 안 되는 증상
• 코로나19와 관련된 뉴스를 보면서 불안한 증세
• 평소 늘 하던 일이 싫어지고 무기력해짐

 

코로나로 인해 겪는 무기력증 해소 방법

1. 규칙적인 운동. 충분한 휴식만으로도 우울감, 불안감이 크게 호전된다.
2. 칭찬. 몸과 마음, 머리를 칭찬하면 자존감이 높아진다.
3. 감사하는 마음. 감사하는 마음은 남과 비교하지 않는 데에서 우러나온다.